Rutina diaria (dinacharya)Rutina diaria (dinacharya)
La rutina diaria en el Ayurveda se conoce como dinacharya. Din es para el espacio de día y de noche y Charya es sinónimo de las actividades realizadas por alguien. Estas actividades no sólo están despertando, dormir y sentarse sino que también abarca todo, ¿cómo podemos conocer a otras personas, lo que hacemos en todo el día, todas las actividades sociales e incluso las actividades para hacer el pan y la mantequilla se incluyen en el tema de la rutina diaria. Por lo que establecer una rutina diaria es imprescindible para una mejor salud. No sólo la salud fisiológica, sino también la salud psicológica, espiritual, social y económica. Cada uno en nuestro mundo se prepara para un patrón particular y del sistema. Vata, Pitta y Kapha son los Doshas, que decide nuestras actividades y regularización de estos. Todos estos tres trabajan en un patrón particular de tiempo, lo que hace que el sistema circadiano, el reloj biológico. La rutina diaria de una persona debe ser tal que le ayudará a equilibrar los doshas de una persona, sin alterar sus actividades. Estas son las pautas generales a seguir en la rutina, se puede ajustar todo de acuerdo a las circunstancias, pero tenga cuidado de Doshas-

Despertar en el tiempo. Antes de despertar a un juez que debe tomar la comida de anoche en la cena se ha digerido correctamente o no. Si usted siente alguna flatulencia y molestias en el abdomen, el sueño durante más tiempo. Generalmente se dice que el uno debe despertar antes del amanecer, sin duda es bueno para usted, pero para ello tendrá que dormir temprano en la noche!
Beber buena cantidad de agua, justo después de salir de la cama y salir a caminar o hacer ejercicio ligero. Si se puede beber agua caliente, le ayudará a su cuerpo a eliminar todas las toxinas almacenadas del día de ayer.
Ir al baño cuando hay una buena presión de las heces. No estrangular a las heces ya que puede conducir a la hemorroides, fisuras, prolapso del canal anal y muchas otras enfermedades de la región ano-rectal. Comience a tomar té de hierbas, si usted es adicto a ir a por los baños después de CAMA-TEA.
Cuando va para el ejercicio, recuerde que usted debe trabajar hasta que el sudor en las axilas y en la frente, no más que eso. Debido a que al ejercer su cuerpo, que están mejorando el uso y las lágrimas en el interior del cuerpo.
Dientes, la lengua y la boca requiere un cuidado especial en la sesión de la mañana. El uso de hierbas Dantmanjana (limpieza de los dientes en polvo) de acuerdo a sus Doshas. Chatarra de la lengua correctamente y gárgaras con agua tibia, después de añadir los polvos a base de hierbas gárgaras en el agua, de acuerdo con su limpiador Doshas.Tongue está disponible en el Centro Ayurvedico Sathari 963348410
Cuando se toma el baño tener cuidado del agua no debe ser demasiado caliente o demasiado caliente! Tomar agua en la temperatura ambiente y si se enfrentan a problemas como la diarrea, catarro (resfriado común), la parálisis facial no tomar un baño durante el día.
Después de tomar el baño, el té de hierbas, de acuerdo a sus necesidades, junto con la mezcla de hierbas de acuerdo a sus Doshas. Mantendrá sus Doshas durante todo el día.
No te olvides de la acción de gracias a la fuerza omnipotente, por este hermoso mundo que nos ha dado para vivir. Promesa a ti mismo que vas a hacer algo creativo para la mejora del mundo. Este mundo es tuyo y que se deben a este mundo, por lo que haciendo el bien por el mundo que están haciendo algo bueno por ti mismo.
No use la falsa sonrisa en su cara, sólo se puede salir de las estrías en la cara. Trate de sonreír en el fondo, que llegará a la cara por sí mismo.
No hagas trampa o hacer declaraciones falsas, te hace recordar todo y una vez que esté sobrecargado por los pensamientos inútiles, estos le llevan a la depresión, la ansiedad y muchas otras enfermedades en su centro nervioso (cerebro).
Comer en el tiempo y comer de acuerdo a sus Doshas. Trate de planificar su dieta de acuerdo a sus Doshas y su Prakruti.
Leer literatura sana y conocimiento que da libros y artículos, este es un alimento para el cerebro y que debería ser bueno.
No vayas por las películas de terror y hip-hop demasiado. Estas son buenas para el disfrute no para el cuerpo y el cerebro.
Ir a la cama a tiempo. Las noches son para dormir y los días son de trabajo. Mira las hormigas de tu son los animales más trabajadores de los planetas, tienen una manera particular en el trabajo. Empiezan a tiempo y dejar en un momento determinado.
No duerma durante el dia. Causa más de 46 enfermedades de acuerdo al Ayurveda como - obesidad, diabetes, artritis, corazón y muchos más.